Интервальная тренировка – это фитнес-программа, в которой чередуются интенсивные физические упражнения и фазы восстановления сил. Такого рода очередность используется для повышения эффективности, потому как подобный подход позволяет не ухудшая показатели сократить продолжительность занятия. Помимо этого, в процессе подобных тренировок сжигается больше калорий, а это ведет к избавлению от лишних килограммов.